血糖値 下げる 食事 - 血糖値を下げる方法・食事

こんにちは、血糖値と薬について質問します。知り合いに糖尿病の人がいて、食事前に血糖値を計りその後食事直前に血糖を下げる薬を飲んでいるのですが、血糖値が70ぐらいでも薬をのんでいました(ふだんの値はわかりません)....

に血糖値があがり、インシュリンが出て、脂肪にすると聞いたことがありますが、逆に、インシュリンがなんならかの形で出なくなって血糖値が高いままで太ってしまうなんてことはあるのでしょうか?血圧を下げることよりも、血糖値が....

食事中に水分をとると、血糖値が上がって太りやすくなるって聞いた事があるのですが、その水分が血糖値を下げると言われているお茶などでも上がるのでしょうか?血糖値を下げるお茶の摂取方法のほとんどが食事中....

126以上)で、食事制限もそうなんですが、運動しようと思い、散歩を最近から始めました。近くのコンビニエンスストアまで買い物に行く時の往復20分ゆっくり散歩します。で、いろいろ検索した結果、早歩きが血糖値を下げるのに効果的、と....

血糖値が106でした。この場合、空腹血糖値の標準値を参考にした方がいいのでしょうか?食後血糖値の標準値の場合、食後2時間と書いてあるので。3時間ですと、空腹血糖値と考えるべきでしょうか?1時間で血糖値....

血糖値を下げるには具体的にどうしたら良いのですか？食事、運動など教えて下さい血糖値を下げるにはどうしたら良いのですか？

血糖値が下がればこんにちは。血糖値が3年連続で109を維持しています。医者からは特に何も言われた事はありません。なんかギリギリみたいなので、75-80位まで下げたいと思います。もし下がった場合は、明らかに自分で自覚できるような良い症状は現れますか?　それと下げる方法は、食事制限と運動しかないのでしょうか?

血糖値を考慮した場合の食事とおやつの取り方について教えてください３０代後半女性 標準体重です。食事は大体、7：00、12：30、19：30です。毎回30分くらいかけて食べています。一日の食事を、バランスよく基礎代謝内におさめるようにし、甘いものも大好きなので、一日一度１００kcal程度のおやつを食べています。運動面は、加齢に伴い体型も崩れてきましたので、自分にとって負荷の大き目の腹筋背筋などを、使っている筋肉を意識しながら地味にやったりしています。その他は毎日朝晩ウォーキング通勤４０分にくわえ、帰りが遅くなければ帰宅後にまたジョギング１時間に出る…程度です。一生続けていける健康管理を、と思っているので、食事面運動面も年齢に合わせて改善してきたいと思っていますが今回アドバイスいただきたいのは冒頭に書いた「お菓子１００kcal」の食べ方です。ダイエット！！と躍起になっているわけでもないし、ストレスになるので甘いものを絶つ気はないのですが、この、唯一の楽しみのおやつの取り方で迷っています。1・本当は、各食後のあとに甘いものをたべたくなるので毎食ごとにチロルチョコ１個だけでも食べれるといいのですが食事によって血糖値が上がっていて、摂取タイミングとしては最悪な気がします。それとも、チョコ１粒くらいなら大丈夫でしょうか？チョコ１粒で血糖値急上昇で、食事分も抱き合わせて倍増！なんてことになったら悔しいです。２・同じ理由で、「食事前」に甘いものを食べるのも躊躇してしまいます。何時間前だったらいいだろう？と思うと結局食べ損ないます。３・食後、血糖値は1～2時間後（１時間も差があるなんて！）がマックスで、それから下がるとききました。昼食をいつも１３時に食べ終わるので15時のおやつは最悪のタイミングな気がして躊躇してしまいます。食べ損ねたおやつの誘惑と戦う時間がいつも夕食後～寝る前の長い時間なのでキツイです。「おめざに食べよう」と思って寝るのですが、朝起きれば結局「おめざで血糖値上げてその後朝ごはんはいいの！？」となって……いまのところこんな感じで食べ損ねたお菓子を、結局夜のとんでもない時間にドカ食いしてしまっています。私が集めて「しまった」たくさんの情報の中で「これは間違い」「それはいえてるよ」というものはどれなんでしょうか。専門家の方のアドバイスがいただけるとありがたいです（糖尿病に詳しい方とか……）宜しくお願いいたします。

血糖値を下げる方法私は38歳男性です。血糖値が空腹時120～130程度あります。3年前の健康診断で空腹時の血糖値が114あり、医者の勧めで教育入院（2泊3日）を受けました。食事療法（1800ｋｃａｌ／日）と運動（1時間程度のウォーキング）で一時は90前後まで低下（体重も低下60ｋｇ→55ｋｇ・身長170ｃｍ）しました。食事療法と運動は続けているのですが、最近、前述のように血糖値が120を超えています。病院の先生は心配ないといっていますが、血糖値を低下させる生活上の心得など何か良いアドバイスをお持ちの方ご伝授ください。ちなみに母親の家系は糖尿病（母親自身も）が多数います。1～3月は超繁忙期で平均睡眠時間は2～3時間／日程度です（3～4時ごろまで仕事をし明け方5時ごろから7時30分頃まで寝ます・寝つきは非常に良いほうです・5秒あれば寝れます）。睡眠時間と血糖値は何か関係があるのでしょうか？良いアドバイスをお願いいたします。

血液検査の結果で血糖値が高い、中性脂肪が低いと言われました。好物は大福やどら焼きなどの和菓子です。血糖値を下げる食物や食事などを教えてください。

ものすごく簡単ではありますが、血糖値を下げる為の食事のポイントを箇条書きで書きます。 これは、再検査時の栄養指導で渡された資料の一部を抜粋していますが、私自身も実践したものです。 ・１度に大量に食べない。 ...

... しかし血糖値は下がってなかった。 外泊して家に帰られる時に、食事記録表をお渡しして、三日間の食事を記録してもらうことにした。 戻ってこられた時に、それをカロリー計算して病室に説明に。 食事記録をつける緊張感からか、その食事は ...

血糖値を下げるとまと！ 食事中にトマトを食べると血糖値が下がる事が明らかになったそうです。血糖抑制にトマトを活用しましょう 日本テレビ映像から 長時間の血糖抑制作用、これはありがたい 20パーセントも抑制するとは 寝る前に ...

... 私の場合、主治医からは6.5%以下に下げるよう言われております。 A1cについ ... 食後の血糖値がいくら良くてもHbA1cが高いというのは （私の場合に限ってかもしれませんが）普段は食事療法がうまく行ってないということになります。 私は典型的なⅡ型糖尿病 ...

... かといって元気になろうと栄養の高い(高カロリー)ものも食事制限のために食べられません。つらい状態です。 ... 結合してる状態の「オリゴペプチド」がインスリン分泌を促進して血糖値を下げるのです。 まだまだ研究の段階なのですが、ラットによる ...