血糖値 炭水化物 - 血糖値を下げる方法・食事

炭水化物をとらずに飴で血糖値を上げるのは糖尿病になるとここで教えてもらいましたが本当でしょうか?あめでとる場合どんなことに気をつければ、とうにょうになりませんか?....

のうち、カフェイン以外のクロロゲン酸やマグネシウムなどに血糖値を抑える効果があるのではないかとみている。」という説があります。かたや、低炭水化物ダイエット(アトキンス式)ではコーヒーは血糖値を不安定にするので飲むことは不可です。....

病の新食事療法」「炭水化物だけ減らす」というタイトルの記事が出ていました。要は総摂取カロリーの制限値はそのままにして、主食である炭水化物のカロリー比を従来の55-60%から減らすか、あるいは炭水化物を極力食べなければ血糖値は下がるという新....

食べれません。1杯だと、炭水化物は約50gですけど、それでもかまわないでしょうか?なお、おかずはほとんど炭水化物がありません。厳密に75gの炭水化物でなくて、50gくらいでも、それによって出た血糖値の値を信じればいいでしょ....

たんすいかぶつを抜いて黒飴をたべて血糖値をあげていますが、なにか問題でもありますか?....

炭水化物とたんぱく質の組み合わせ炭水化物とたんぱく質を一緒に取るといいとか悪いとか意見がわかれています。どっちが正しいのでしょうか？自分としては一緒に摂取した方がいいのではと思うのですが。○良い理由炭水化物とたんぱく質を一緒に取ると、たんぱく質が炭水化物の摂取によって上がる血糖値を下げてくれる。○いけない理由炭水化物とたんぱく質とでは消化酵素が違うから肝臓に負担をかけてしまうので、一緒に取らない方がいい。（たんぱく質と野菜、炭水化物と野菜）

糖尿病で血糖コントロールしている方達、話を聞かせて下さい。私は先日糖尿病と診断され、今は食事療法と運動で血糖値をコントロールしています。因みにHbA1cは6､6です。この間血液検査で肝機能の数値がとても悪く、先生からは「極端に炭水化物を抜いていますか？いきなり無理をすると肝機能の数値が悪く出ることがある」と言われました。ほとんど家の中にいる専業主婦なのに、1600㌍とりなさいと言われました。今取っている㌍は1200有るか無いかで3週間で5㎏減りました。炭水化物を減らす事や、野菜を沢山取る事で食後の血糖値を110～130に抑えられています。しかし、先生の言われるように1600㌍で本に書いてあるご飯150㌘なんか食べようものなら血糖値が一気に180～200になってしまいます。正直血糖値が上がるのが怖く、炭水化物を極端に減らしてるのは事実。これからずっと糖尿病と付き合っていかなくてはいけないのに、あまり頑張りすぎると燃え尽きてしまうと本などには書いてあります。たまには羽目を外して（本当にたまになら）…皆さんはたまに上がってしまった血糖値などあまり気にしませんか？甘いものなど食べてますか？炭水化物を取ると血糖値上がりませんか？

彼は糖尿病です。糖尿病が発覚してから1年半くらいになります。当時24歳、血糖値420　ヘモグロビンA1C 8.9％診断されてからは、２人で試行錯誤　食事療法・運動療法やってきました。週一でバスケットにいき、平日もジム通いをしながら食事にも最大限に気を遣ってきました。（食材・調理法・バランス）できる限り、お昼もお弁当持参。でも血糖値は空腹時でも160-200を下回ることが難しく、ヘモグロビンA1Cも8％ほどで高いまま・・・。どんどんすい臓が破壊されていってるのでしょうか…。教育入院もして、ちゃんと自分のすい臓のタイプも理解しているつもりなんですが。相談というか、参考までに低血糖に関して質問させてください。私の食事内容は、お弁当も作っているので基本的にはずっと彼と同じです。私は病気ではないのですが、満腹時の血糖値７７　最近健康診断で初めて測ったヘモグロビンA1Cは4.5％でした。　正常値よりも少々低めの値です。　料理法はかなりヘルシーにしています。たくさん食べれるように温野菜やサラダを山盛りつくって、お肉や魚も霜降りで余計な油を落としたり、ホイル焼きにしたり。私は量食べないので、彼の半分くらいの量しか食べません。それでいて上述のようなヘルシーな内容…。最近、力が入らなくなってきました（苦笑）健康な人が低血糖に陥るということはあるのでしょうか？彼の今の症状みていると、もっともっと工夫してヘルシーかつ満腹感の得る食事にしていかなければいけないと思うのですが、私もその食事内容だと逆に栄養素足りてないのかな？　と少し不安に思うときがあります。最近、朝･夜は炭水化物を摂らないようにしています。そうすると、空腹時の彼の血糖値は99でした。久々の二桁には驚きですっ！テキメンです。このまま続ければヘモグロビンＡ１Ｃにも変化が…と期待しています。でも、健康な私まで同じ食事内容にするのは考え物でしょうか？身内や身近に糖尿病の方がいらっしゃる方は、食事わけてますか？どのように調整しているのか、参考までに教えていただければ、嬉しいです。

血中コレステロール値（と血糖値）を下げるには？30代半ばの女性です。若い頃から血中コレステロール値がそこそこ高く、はじめて測定した１８のときに２３０、現在２２０です。特に肥満ではありません（BMI値１９、体脂肪率18%）。学生の頃は体育会で毎日激しい運動をしていましたが、改善されませんでした。現在は自宅で仕事をしていてあまり動きません（外歩きが４０分／日）が、１日にエアロビ１時間、自重筋トレ２０分程度の運動を行なっています。食事はこんな感じです：・野菜は確実に350g／日以上摂取・肉と魚を一日おき・朝は炭水化物メイン・脂質の摂取は40g／日以下を目処・総摂取カロリーは１７００～１８００kcalなんでこんなに気にしているかというと、父方の親族がのきなみ高コレステロール、高血糖だったので割と闘病生活が長く、見ていて恐怖をおぼえたというのが理由です。血糖値はちゃんと測定したことがないのですが、多分高いのだろうと予測しています。生活をどのように変えれば血中コレステロール値と血糖値を下げられる可能性があるでしょうか？

最近血糖値について質問させて頂いた者です。今28週36歳初妊婦です。7ｹ月検診で血糖値検査でひっかかり75ｇの糖負荷ﾃｽﾄを受けました。結果..前71　１時間後..215　2時間後..129　という数値でした。とりあえずは2項目は正常値という事で妊娠糖尿病では無いとのことでした。念のため1800ｷﾛｶﾛﾘｰの3分割食事指導を受けました。この様な場合は境界線型というものになるのでしょうか?これからどんどん悪くなるのか不安です。病院の先生は体重の増加具合からか現在の食事に問題は無いようとの事で1800ｷﾛｶﾛﾘｰ食の指導がありました。結構普通食の様に思いますがこのくらい食べていていいものか炭水化物の量を減らしたりしないほうがいいですか?体系は162ｃｍ　妊娠前48.5ｋｇ　今53ｋｇです。ちなみに妊娠初期に同じ検査を受けていたのですが　前..89　1時間後..138　2時間後..73　でした。気を付けていたつもりでしたのでとても不安で。何かアドバイスいただけたらうれしいです。よろしくお願いします。

... エストロゲンの急な低下が炭水化物の消化を変化させ 脳からの「セロトニン」の分泌を減少させます そうすると憂鬱になり、、、体はセロトニンっを求めます それが甘い砂糖などです 血糖値が上がるため、一時気分が良くなるけど、すぐに低下します 血糖値が ...

『血糖値』 満腹感の要因の一つに血糖値の上昇があります。 血中のブドウ糖の濃度が上がる仕組みは、 食べ物の中の炭水化物が胃腸でブドウ糖になるまで分解されて、 それが小腸から吸収され血中に入ることによって引き起こされます。 ...

... さて、その研究の内容とは、様々な種類の炭水化物を体中に入れ（食べる事）、 その後の血糖値の上がり具合をさぐり、 各々の炭水化物食品を相対的な比率で数字に表す研究結果が発表されました。 何を基準に比率を出したのかといえば ...

... 9カ国で、23,000人の妊婦について調査し、血糖値が高いほど新生児は大きく、帝王切開が多いという結果です。 母親の血糖値が高いほど、新生児の血糖値が低くインスリン値が ... 100以上では27％に増加します。 炭水化物を少なくし、繊維の多い食事が望ましいです。 ...

... 主成分は炭水化物とタンパク質で、カルシウムと鉄、カリウムも豊富に含んでいる。 ... ブドウ糖が作られなければ腸壁で吸収されないため、血糖値も上がらない。血糖値が抑えられれば、インスリンの分泌も少なくなるので、体脂肪として蓄えられることも少なくなる。 ...