睡眠時間 健康 - 睡眠障害・過眠症情報

睡眠時間が短いと健康に影響がでるのでしょうか。過密業務で睡眠時間3〜4時間の日が続く(休日は月に1日有るか無いか)と最初は体調が思わしくありませんが、体が慣れて来る?と普通になってしまい....

多くなるにつれて、睡眠時間が少なくなってきている今日このごろなんですが、健康やディスクワークに影響がおきない、睡眠時間は何時間以上眠ればよろしいのでしょうか?また、徹夜をした時には、次の日以降健康や体調に害する....

もし同じ睡眠時間でも深夜12時に寝て7時に起きるのと深夜3;00に寝て10:00に起きるのとでは、健康にはどのような違いがあるのでしょうか?....

3時間でもすっきり目覚める事は可能なのでしょうか?また、健康上、3時間の睡眠で問題ないのでしょうか?成長が遅れたり(大学生ですが)疲れがとれなかったり寿命が縮んだりはないのでしょうか?最後に僕みたいな長時間寝るタイプが睡眠時間....

(睡眠時間8時間)Bさん:午後12時に就寝し,午前8時に起床する。(睡眠時間8時間)Cさん:午前2時に就寝し,午前10時に起床する。(睡眠時間8時間)この3人は年齢や体型,他の生活様式など,睡眠の時間帯....

私の話を聞いてください。誰か励ましてください。私は高校１年生(女)です。最近、かなりのストレスが溜まっています。普段ボロを出さない私ですが、今回ばかりはボロを出します。高校での宿題の量が半端ないです。もう詳しく言うと長くなりそうなので簡単にしか言いませんが、今週の宿題だけでも、『プリント１０枚※１枚あたり３０問ほどの問題』『予習　教科書５ページ分ノートにまる写し+α　全教科で２０ページほど』『小テスト週８回』やらなければ、授業中正座に放課後居残り勉強、昼休み再テスト・・・もちろん、教師達は本気でやります。正座なんてよくある光景です。私はプライドで正座だけは頑張って避けるように予習とか宿題とかやってます。こんなのがあと２年間半は続きます。今までの入学してからの７ヶ月はなんとか乗り越えました。でも、もうダメになりそうです。毎日、睡眠時間は３，４時間程度・・・。私の充電は切れそうです。夏休みはあんなに長いのに結局課外やら運動会練習やらで、８日分ほどしか休みをもらえなかったんです。だから高校に入学してから友達と１回しか遊びに行ってないです。旅行だって行きたいです。高校生らしい青春とか送ってみたいです。一日中本を読んだりしてまったりすごしたいです。早く大学に行って自分の専門分野を学んで熱中したいです。ちなみに私は創作系が好きなんですが、うちの学校には肝心の美術の授業がありません。芸術は書道か音楽しかないんです。しかも私の希望は音楽なのに、書道になりました・・・。書道を希望して音楽になった子もいるようで、不満です。もう・・・限界が近いです。爆発しそうです。ちなみに友達はいます。友達は楽しいんですが、その一瞬のみの楽しさだけになっています。好きな人にはなかなか会えません。しかも私の片思いです。何度か喋っただけです。だれか私を励ましてくれませんか。このままではなんの希望も持てないです。ベストアンサーを下さった方には５００コインを差し上げます。

児童扶養手当を打ち切られました。呆然としています。（長文です）母子家庭で世帯分離で両親と同居していますが、同居していることに対してこちらは給与所得一ヶ月約18万のうち11万円を生活費として納めています。残りも健康保険や年金（半額）、税金やその他の生活費用で毎月赤字です。今回打ち切られた理由は父が定年退職をしたために退職金が一時金として支払われたからだそうです。全ての助成が切られました。母子医療証も取り上げられました。ですが、このお金は全て父名義の住宅ローンや老後の資金に貯蓄されているため、私と子供には何の関係もないどころか、厳しくなったからといって月8万から10万の生活費にアップされたような次第です。もう私の生活は破綻しています。賞与もありません。両親の生活もカツカツなのはよくわかるので生活費を減額してもらうなんてとても無理です。家の中、誰にも何の余裕も無いのです。昼の仕事の後に内職を増やしましたが月に2万プラスが精一杯で、それでも赤字の見通しです。家を出て新しく生活するお金はありません。父母が裕福で近所にマンションや戸建をあてがってもらい住居を変えて手当を受給している母子家庭の人を見るとうらやむのは筋違いと思いつつもわびしくなって泣けてきます。引っ越す以外に、あるいは夜の仕事にでも転職しないと先は見えないのでしょうか。引っ越したところで住居、水道光熱費に加えて両親にはまたいくばくか送金しないといけないでしょう。ちなみに福岡市です。時々なにもかもがイヤになっていることがあって、体力よりも精神の方がおかしくなりそうで毎日が憂鬱です。病んだら何か手当がつくんじゃないかなあなんて真剣に考えている自分が情けないですが、支出明細を見せたところで役所の何が変わるわけでもないんですよね。単なる愚痴ばかりな上長文になりましたが、この状態で少しでも福祉の助成を受ける手立てがあればご教示ください。毎日の睡眠時間が三時間の生活でやっと赤字ギリギリの生活では限界だと自分でも感じています。何と罵られてもかまいません。先が見えない状況の打開策を見出したいのです。ポイントサイトやアフィリエイト、ネットビジネスなどのご誘導は不要です。

どうしても朝起きれません・・・。。受験生なのですが、朝どうしても起きれません。（かなり必死な悩みです。）起きれないというのは、目覚ましにも「気づかず」に目が覚めるまでぐっすり・・ということなんです。３箇所に、携帯やら目覚ましやらを置いているので、気づけば立ち上がることになり、そうなればこっちのもんなんですが・・・気づかないので対処のしようがありません。。。。0～1時に寝て、7時に目覚ましをかけています。90分サイクルも気にしています。6時間寝れば十分だと思っているのですが、だめなのでしょうか？（3～4時間で毎日過ごす人もいるんだし）というか、受験生なので、これ以上睡眠時間を増やしたくないのです。といっても、結果的には8時間以上寝てるんですが・・・・。（酷いときは10時間）どうしたら良いですか？皆さんの意見を聞かせてください。ちょっとしたテクニックでも、喜んで実践しますので、知ってることがあれば何でも教えてください。（寝る前に水を飲むといいとか・・）

＞＞＞皆さんの疲労回復やストレス解消の方法を教えて下さい。連休明けから仕事が忙しくて、毎日の平均睡眠時間が３時間位しかとれません。（休みも取れないので、毎日へろへろになってます。）予定では、この生活があと２ヶ月近く続きます。そこで、皆さんの疲労回復やストレス解消の方法を教えて下さい。宜しくお願いします。

困っています…。先日、会社で健康診断を受けました。 検査結果は「肝機能検査値について高値です。医療機関を受信の上、詳しい検査をお勧めします」との事でした。他の「血液一般、血中脂質、腎機能、糖代謝」はＡランクでした。肥満指数も通常レベルでした。 通知書に書いてある項目を見ても、アルファベットで記載してある上に、医療に対してチンプンカンプンな私はさっぱり理解できません。今まで健康診断で異常が出た事はなかったのに…酒もタバコも半年前に止めています。それ以前もたしなむ程度でしたので、もしやガン？かと将来がすごく不安になります。会社には「内科に行って血を抜いてこい」と言われました。ほんとうに内科でいいのでしょうか？また、仕事を夕方早めに終わらせてから受診したいと考えているのですが、一見で行って、採血だけで終わるような簡易な検査で終わるのでしょうか？「予約を取られてないし、時間もかかるから日を改めて来て下さい」と言われたら仕事的にもきついので。また、街中の内科より仕事を休んで総合病院で受診したほうがいいのでしょうか？検査時の緊張感等で誤反応が出ることもあるといった案件なら安心できるのですが…医療に詳しい皆さんのアドバイスを頂けたら嬉しいです。 詳細３０代男 １７７センチ７４キロ 肝機能 検査項目→ＡＬＴ（ＧＰＴ） 参考値５～３５ 検査結果１７７ 参考値の約５倍で判定Ｄです。 体調はすこぶる良好で持病はありません。直接、起因しているか分かりませんが、幼少の頃から年に一、二度位、急に胸が苦しくなり、数十秒間心臓が激しく脈打つ事があります。どうか、アドバイスをお願い致します。長文失礼しました。

睡眠過多、睡眠不足も健康を害するようです。 毎日のことですから、規則正しい生活が長生き要素の一つのようです。 私は、少し足りない傾向ですから少し早めに就寝する努力をしようかな。。 健康的な睡眠時間の研究記事

... その中間をとった、７時間を 僕は最も健康な睡眠時間ということにしている。一応。 でも、この世にはナポレオンみたいに 随分と元気な輩もたくさんいるので、 これが万人共通の健康的な睡眠時間とは言えないだろうなぁ。 とにもかくにも ...

... 5km ラン：4.4km スイム：0.0m (今朝の睡眠時間：８時間 メンチカツ定食） 060107 徒歩：3km ラン：4.4km スイム：0.0m (睡眠時間：７時間 唐揚げ丼） 060104 徒歩：0km ラン：4.4km スイム：0.0m (睡眠時間：５時間 豚丼） 051229 徒歩：5km ラン：4.4 ...

ＭＳＮニュース この記事によると最も理想的な睡眠時間は７時間以上８時間未満だそうです。 俺はあんまこの時間寝たことないです。 むしろこれより多いか少ないか。 しかも寝つきの悪い人ほどうつ病になりやすいみたいで ...

年末年始の休みは結構睡眠時間がとれたのですが、５、６日と会社が始まり この２日は４．５時間の睡眠時間でした。 でも、休み中の十分な睡眠時間のためか、まだ、さほど辛くはありませんでした。 平日の睡眠時間をなんとか確保したいです。せめて６時間 ...