睡眠時間 適切 - 睡眠障害・過眠症情報

私は今、一日に7時間寝ています。16歳女で、それで思ったのですが、健康に一番いい睡眠時間って何時間なんですか?またそれって性別とか、年齢とか関係あるんでしょうか?お願いします!....

!!最近勉強にハマリ、睡眠時間すら惜しみたくないほどです!!が!寝ないと脳にはやったことは記憶されず、あまり効果がないなどのことをとある記事で見ましたo(´д`)oァやはり、睡眠をとらないといけないな....

半年6時間も休憩なしで続けるのは不可能な気もします。人間が本当に集中出来る時間は何時間くらいで休憩は何分くらい挟めばいいのですか?また、睡眠時間も6時間か4.5時間が適切だと聞きましたが6時間と言う時間はベッド....

りませんが、決まって起きてしまうんです。具体的に説明しますと、どうやら睡眠時間が5時間というのが適切みたいで、確かに普段はその位なんです。だからといって、5時間が十分だとは自分では思っておらず、仕事が早く終わった日....

工場に勤務しているものです。夜勤が多く、よく作業中にすごく眠くなり、正直きついです。ガムを噛んだり、つねったりして眠気をさまそうとしているのですが、他になにかこれだ!!っていう方法はないものでしょうか?回答....

生理が１０日遅れています。。２７歳ですが、生理の周期は安定していて、だいたい２８日で変動があっても±２日くらいでした。しかし５月は、２８日周期と考えると予定日は２４日で、もう１０日遅れています。生理予定日から８日後に反応がよいと聞いたのでチェックワンファスト（生理予定日初日から計れるもの）で検査したら陰性でした。５月にエッチした日は、４日・１３日・２０日です。４月は４／２６～約６日間生理がありましたが、何かいつもより量が少ないように感じました。４月から新しい仕事をはじめて睡眠時間が短くなったり、食事がきちんと取れていないことがありました。しかし、ストレスなどを感じているときでもこんなに大幅に遅れたことは覚えている限りないです。。生理予定日ごろに生理がきそうな感じ、おなかが痛くなったり、胸が張ったりもしていました。生理の周期が安定していると過信していたので、基礎体温は測っていません！①妊娠の可能性はまだありますか？使った検査薬や使用時期は正しかったでしょうか？②無排卵や他の病気の可能性はありますか？③明日か明後日に病院に行く予定ですが、今までに産婦人科などに行ったことがないので、何か注意することはありますか？行く前に心の準備をしていきたいので、どうぞよろしくお願いします。突然で不安ですが、もし赤ちゃんができていても嬉しいです！

このような子は何か障害がありますか？もしくは障害が出ますか？義妹の子供について質問です。義妹には今、2歳4ヶ月になる子供がいるのですが、感情の起伏が激しく、落ち着きがありません。食事も未だにﾐﾙｸが主で、あとはご飯を一日に茶碗一杯分食べるか食べないかです。睡眠もまとめて取ることが出来ず、夜中は12時頃寝て、2時or3時に起き、1時間くらい遊び明け方に寝て10時くらいまで寝たり起きたりの繰り返しだそうです。妹夫婦の生活が悪いのではないかと思うのですが、旦那が夜中の1時から2時に仕事が終わるため、迎えに行くらしいです。そのため、子供はゆっくり眠ることが出来ないのではないかと思います。妹夫婦は上手くいっておらず、ほとんど妹が子供を見ています。親子3人で遊びに行くことは一度もありません。また、すごいおばあちゃん子で、義母がﾄｲﾚに行くだけでこの世の終わりのように泣き叫び、物を周りに投げつけ当り散らします。じっと座っていることはほとんどありません。少し不安になり、主人と情緒障害や、ADHDなどについて色々ｲﾝﾀｰﾈｯﾄで調べたのですが、いまいちよく分かりません。かわいい甥っ子なので、このままでは不安です。

夫の仕事などについて・・・私の夫についての話なのですが・・・労働時間がめちゃくちゃで毎日帰りが夜の12時頃です。これで朝が遅ければまだ話はわかるのですが、「スーパーの鮮魚店」の中にある「すし屋での勤務」なので朝6時の電車に乗っても遅刻なのです・・。最初は、御寿司だけだから出勤は朝9時ごろで大丈夫、とのことでした。が、ふたを開けてみたら嘘ばかり。労働時間は鮮魚のお手伝いもするので、朝6、7時～夜9、10時。休みは週に1日。現在は繁盛期なので睡眠時間は１時間程度です・・・。もちろんサービス業なので残業代もありませんし、家が遠く、電車もJRを利用するため遅延で遅刻になることが多く「一回の遅刻で5000円の罰金」をとられるよになりました。（一度、朝4時近くの始発電車に乗ったのに遅刻になったりしました）「ちゃんと労働の契約書とかは書いた？」と聞いたのですが「魚屋なんてそんなものはない」との一点張り。毎日家に帰って寝るだけの夫の体が、心配な反面、「もっと職場の近くに引っ越そう」と強く言っているのに、お金がかかるから嫌だ、仕事のために住まいまで変えるなんて嫌だ、という夫に嫌気がさしているのも正直です。ここの職場では昇給も昇格も望みが薄そうなのですが（同族企業なので）以前、宅配すしチェーン店の店長をずっとやっていた経験をかわれ、「もう一度オープニング店舗で店長をやらないか？」という誘いがきているのです。そちらはしっかりとした飲食店の会社で、出店も多く、お給料体制もしっかりとしています。今の職場の近くなのですが、引越し費用も出すので是非来て欲しいと誘われているのですが夫は営業時間が遅いことが嫌だと言っています。（ちなみにそこの寿司屋になると10時～23時の勤務ですね。）店長業務も統括店長の経験もあるので、私は夫にはオープニングの店長なんて滅多に出来るものではないのでやれば？とすすめているのですが・・・正直、夫が何を考えているのかわからなくなってきました・・。夫（男の人）は仕事に何を求めているのでしょうか。。。楽なことでしょうか、休みでしょうか・・皆様が同じ立場でしたら、どのようなことを夫にすすめますでしょうか。（転居や転職など・・）ちなみに私は23歳、夫は30歳、子供はおらず、家では犬を飼っています。後者の宅配すし店で私はアルバイト・契約社員経験もあり、ある程度業務内容もわかっています。

睡眠についておしえてください。最低１日、何時間寝たら良いですか？時間帯は、どうでしょう？また、こまぎれに、１時間ずつ、仮眠して、合計６時間とかでも、良いのでしょうか？よろしくお願いします。

私はもともと寝るのが好きで、人より長く睡眠時間を取る体質なんですが、寝すぎで病気ということはあるのでしょうか？親に本気で心配されていて、自分でも少し不安です・・・。am４時に就寝、pm６時に起床（睡眠時間１４時間）。↓（起床時間２３時間）pm５時に就寝、（少しだけ起きてまた寝て）pm２時に起床しました（睡眠時間２０時間）。旅疲れで、というものもありそうですが、これ↑はやばいでしょうか？

... とにかく睡眠時間が少なく、寝つきが悪いという子供はきっと学習意欲も下がってきていると思います。規則正しい生活と良質な睡眠は健全な精神を生み出してくれると思います。ここで適切な睡眠時間は7時間から9時間とされていますよね。寝すぎることも逆に脳を ...

... 兼板講師は「７～９時間が適切な睡眠時間だと示すデータ」と説明している。』 睡眠と精神状態は非常に関係が深いのは、僕も多くの患者さん（小児はり）に言い続けてきました。 キレやすい子、穏やかでない子など睡眠の影響を受けている子が現実多いようです。 ...

エプワース睡眠尺度（睡眠負債測定テスト）☆ このテストでは、現在の睡眠時間が適切かどうかを知ることができます。 自分が適切さと思う睡眠時間を数日間実行したうえで、次のようなシチュエーションのとき 眠たくなる度合いを０～３点で ...

いま、Ｙａｈｏｏニュースのトピックスに、 こんな記事 が出ていた。 「こどもの睡眠時間は７～９時間が適切で、これより長くても短くても、精神状態が不健康になる」 ほんとお～＼(◎o◎)／！？ こどもって ...

... ニュースか何かで見たんですけど、人によって適切な睡眠時間っていうのは、様々なんだそうです。 １０時間寝ないとスッキリしない人もいれば、２時間しか寝てなくても、普通に生活できてる人もいるんだそうです。 ...