睡眠時間 最適に関する質問
一日8時間以上の睡眠は健康に「良い」?「悪い」?
時間以上寝ないと気がすまないと言い、多い日は12時間寝て丁度よい時もあるそうです。私は寝すぎると、逆に身体がだるくなるので寝すぎで大丈夫かが心配です。人により最適な睡眠時間などがあるのでしょうか?睡眠時間....
身長について
身長が伸びるに最適な睡眠時間は、夜10時〜4時ぐらいらしんですが、この時間内でないと睡眠を摂っても意味がないんでしょうか?あと、身長を伸ばすのを邪魔する例は・スナック菓子・フード・ジュース類を摂取する・あぐらをか....
短眠時の最適睡眠時間帯
朝6時に起床する毎日です。本当は、3月までの6-8時間睡眠から徐々に睡眠時間を減らしたかったのですが、暇がなかったので、強硬手段としていっきに4-5時間弱睡眠にしました。前置きが長くなりましたが、質問の本題です。....
昼寝をしない方法
午後2時〜午前0時あるいは午前3時〜午前9時と、最近寝る時間が不規則なせいか、昼過ぎ〜夕方になるとものすごく眠くなります。昨日は午後4時頃眠くなり、気を紛らわすためにPCしてましたが、いつの間にか意識がなくなり、午後十....
睡眠時間 - 教えて!goo
と感じていてふと思うと、いつも23時頃に寝ているのですがたまたま深夜の2時まで起きていて、起床は7時です。5時間も寝たら充分だとは思うのですが、不規則になることで体調や精神状態に影響はあるものなの....
睡眠時間 最適に関する質問
どうしても朝起きれません・・・。。
どうしても朝起きれません・・・。。受験生なのですが、朝どうしても起きれません。（かなり必死な悩みです。）起きれないというのは、目覚ましにも「気づかず」に目が覚めるまでぐっすり・・ということなんです。３箇所に、携帯やら目覚ましやらを置いているので、気づけば立ち上がることになり、そうなればこっちのもんなんですが・・・気づかないので対処のしようがありません。。。。0～1時に寝て、7時に目覚ましをかけています。90分サイクルも気にしています。6時間寝れば十分だと思っているのですが、だめなのでしょうか？（3～4時間で毎日過ごす人もいるんだし）というか、受験生なので、これ以上睡眠時間を増やしたくないのです。といっても、結果的には8時間以上寝てるんですが・・・・。（酷いときは10時間）どうしたら良いですか？皆さんの意見を聞かせてください。ちょっとしたテクニックでも、喜んで実践しますので、知ってることがあれば何でも教えてください。（寝る前に水を飲むといいとか・・）
高１の男で身長は166 スポーツはやっていませんが牛乳はたくさん飲みます筋トレは...
高１の男で身長は166 スポーツはやっていませんが牛乳はたくさん飲みます筋トレはしていないのですが、きつすぎもだめというので最適なメニューはないものでしょうか教えてください身長 166体重 55ｋｇ性別 男部活 入ってない(中学は卓球)家に引きこもっていることが多いのですができればもうすこし身長を伸ばしたいと思い、質問します一日どれくらいの量の筋トレ、運動をすればいいのでしょうかできれば一人でできるものでお願いしますまた食生活や、やったほうがいい習慣などありましたら教えてください
安眠法であまり知られていない特異な方法。
安眠法であまり知られていない特異な方法。 7時間寝ているんですが、疲れが残ります。 睡眠時間が短いというわけでもないですよね？ では、どうすれば効率的に疲れが解消できる睡眠法があるのでしょうか？ここでは、ストレッチやホットミルクなど定番物以外で、こんなの知ってるよ！というのがあれば教えてください。
最も最適な睡眠時間はどのくらいですか？自分は今、高校生（16歳・男）ですが、い...
最も最適な睡眠時間はどのくらいですか？自分は今、高校生（16歳・男）ですが、いったいどのくらいが適正なのか教えてください。
小学生の睡眠時間
小学生の睡眠時間小学生に必要な睡眠時間って何時間ですか？小学3年生で、9時ごろ寝て、7時に起きるのは寝すぎでしょうか？だいたい一日の流れはこんな感じです。学校から帰ってから・・・～5時 友達と遊ぶ～6時 宿題6時～ 夕食＆だんらん、ピアノの練習、きょうだいとあそぶ、たまにテレビ、8時～ お風呂、頭乾かしてはみがき、9時～ ベッドへ。9時半には寝ている。朝7時 目覚ましがなっても起きず、親が起こすこうやって書いてみると、夕食後結構時間があるようですが、実際、行動がのろいのか、要領が悪いのか、（親も子も）時間がうまく使えません。宿題はドリル（漢字・計算）各1ページと、音読だけなのに1時間ぐらいかけてやっています。集中力がないのでテレビは基本的につけていません。そうでなくても下の子が遊んでいる声が聞こえてなかなか集中できないようです。ご飯を食べるのにも時間がかかるけど、だんらんも必要なのでこれはよいとおもっていますが。ＤＳ持っててもゲームする時間もなく、宝の持ち腐れ。ピアノも本当はもっと練習しなくちゃいけないのに、あまり練習できず、毎日、時間が足りない・・・と思っています。友達は習い事もしているのに、毎日ゲームをやってるとか遅くまで起きてテレビを見ているとか聞きます。うちも、お休みの前の日は11時までテレビを見て起きていますが、翌日は起こさなくても、6時ごろから起きていたりします。睡眠時間が長いと、かえってよくないという話を聞いたこともありますが、どうなのでしょう？脳の働きが悪いとか、頭がさえないとか・・・小学生にとって、最適な睡眠時間と上手な時間の使い方を教えて下さい。
睡眠時間 最適関連エントリー
... 中学高校とテスト期間中も 徹夜なんて経験ナシ！ 11時には寝てました＾＾； 皆さんそれぞれ自分に最適な睡眠時間があると思いますが どれくらい寝てますか？ 私は…そうですね～ ８時間は寝ないと調子出 ...
... つまり人間にとっての最適な睡眠時間は個人ごとに異なるのです。 そして最適な睡眠時間は遺伝子によって決まるとのことです。 米ウィスコンシン大のチームが、１日に必要な睡眠時間を決定する遺伝子をショウジョウバエに 見つけた ...
お昼にクラスの人と ＝＝＝＝＝『睡眠』＝＝＝＝＝ の話になりました。 『最適睡眠時間』（遺伝的要素により、個人により必要とする睡眠時間が異なる）を簡単に知れたらいいのにね＾＾って。。。。 おんなじ人でも環境や体調（特に女性）とかで ...
何時間の睡眠をとれば最適なのか？ これには諸説があり、体質によっても違うので千差万別ではあるのだが ... そこでふと思ったのは、わずか1時間の睡眠時間の差で次の日にこれだけ影響が出るのなら、しっかりと寝て次の日を ...
最近睡眠時間をいろいろ変えてみて最適な睡眠時間を探してみた。 3、4、5時間は論外。昼間眠くて頭が働かない。6時間は結構すっきりと起きることができた。 7時間は寝ているようであまりすっきりしない。8時間が今回一番すっきりした。 ...
